Proteine Doyacağınız Vejetaryen Lezzetler

Spordan sonra doyasıya yiyebileceğiniz ve protein ihtiyacınızın neredeyse tamamını karşılayacak olan vejetaryen salata tariflerimizin sonuncusu ile yeniden sizlerleyiz. Daha önceki tariflerimizi denediyseniz sona sakladığımız bu mükemmel lezzeti de mutlaka denemek isteyeceksiniz. İşte karşınızda makarna ile yapılan son vejetaryen salatamız.

Şimdiden afiyet olsun…

Makarnasız olmaz : Tofulu Makarna Salatası

Malzemeler;

  • 1 adet kabak
  • 1 adet patlıcan
  • 2 adet dolmalık biber
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı limon kabuğu
  • Tuz
  • Karabiber
  • 2 diş sarımsak
  • 4 tatlı kaşığı kekik
  • 1 su bardağı makarna
  • 2 su bardağı roka

Tofu İçin;

  • Çeyrek su bardağı limon suyu
  • 2 yemek kaşığı soya sosu
  • 1 tatlı kaşığı hardal
  • 2 tatlı kaşığı tatlandırıcı
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Çeyrek tatlı kaşığı karabiber
  • 1 su bardağı tofu

Hazırlanışı;

Tofu malzemelerinin tamamını karıştırarak 200 derece fırında 30 dakika pişirin. Sonrasında sebzeleri zeytinyağı, limon kabuğu, kekik, sarımsak, tuz ve karabiber ile iyice harmanlayın ve 20 dakika pişirin. Son olarak da roka ve damak zevkinize göre haşladığınız makarnalar ile pişen tüm malzemeleri karıştırarak servis edebilirsiniz.

Lezzetine doyum olmayan ve oldukça tok tutan tofulu makarna salatası ile daha sağlıklı bir yaşam sürmeniz için hazırladığımız yazı dizimizin de sonunda geldik…

Spora ve sağlıklı yaşama dair aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Yalı Spor Blog’da sizler için daha birçok faydalı bilgiyi paylaşmaya devam edeceğiz. Bizi takip etmeye devam edin…

Spor yaparken her adımınızı destekleyen yalispor.com.tr’den eksiklerinizi tamamlamak için acele edin, sezonun son büyük indirimlerini kaçırmayın!

Alışverişe başlamak için buraya tıklayın!

 

1

Bunları da beğenebilirsin