Direncinizi Artıracak Detoks Tarifleri Soğuk havalarda spor aktivitelerinizin ve spor programlarınızın olumsuz etkilenmemesi için yiyip içtiklerinize daha fazla önem göstermeniz gerekmektedir. Hem enerjinizi artıracak hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirecek detoks tarifleri ile desteklediğiniz yemek listeniz sayesinde kış aylarında da spora devam edecek güce sahip olacaksınız. Sporu ve sporcuyu desteklemekten vazgeçmeyen Yalı Spor’un takipçileri için hazırladığımız kışın direncinizi … Okumaya Devam Et

Detoks İçecek Tarifleri -3- Yaza formda girmeniz için sporla birlikte kalori ve yağ yakmanızı kolaylaştıracak ve daha etkili kilo vermenizi sağlayacak detoks içecek tarifleri yazı serimizin son bölümünde sizler için yine birbirinden lezzetli tarifleri bir araya getiriyoruz. Ödem Azaltan Avokado, Limon, Havuç, Elma Detoksu Kolestrolü düşüren, kan şekerini dengeleyen bu detoks içeceği aynı zamanda vücudunuzda … Okumaya Devam Et

Detoks İçecek Tarifleri -2- Fazlalıklarınızdan kurtulmanıza yardımcı ve kilo vererek forma girmenizi hızlandıran detoks içecek tarifleri yaz dizimizin ikincisi ile karşınızdayız. Yeşil detokslar, meyveli detokslar ve detoks suları. Damak tadınıza uyan bir tarifi Yalı Spor Blog’da mutlaka bulacaksınız. Toksinlerden Arındıran Salatalık, Limon, Nane Detoksu Bağışıklık sisteminizi güçlendiren ve aynı zamanda vücudunuzu toksinlerden arındıran limon, iltihap … Okumaya Devam Et

Detoks İçecek Tarifleri -1- Kışın kasvetini üzerimizden atmaya başladığımız yazın en güzel günlerinde kilolarımızdan kurtulmamızı ve yazı daha sağlıklı, daha formda geçirmemizi sağlayacak yağ yakıcı ve ödem attırıcı detoks tariflerimiz ile karşınızdayız. Su içmenin vücuda sağladığı faydaları bilmeyenimiz yoktur. Günde minimum 2litre su içmemiz gerektiği düşünüldüğünde farklı tariflerle kendimizi biraz olsun şımartabilir ve daha hızlı toksinlerimizden kurtulabiliriz. … Okumaya Devam Et

Gün içinde tükettiklerimize ne kadar dikkat ediyoruz? Farkında olmadan atıştırdıklarımız aslında birer kalori bombası! Sizin için hazırladığımız eğlenceli fakat bir o kadar da şaşırtıcı listede küçük masum bir yiyeceğin bile ne kadar kalorili olduğunu görebilirsiniz. İşte yediklerimiz ve yediklerimizi yakmamız için gereken hareketler. Lokma:  88 dakika kürek çekme  (242 Kalori) Çizburger ve Patates Kızartması:  141  … Okumaya Devam Et

Sporun yararları ve gerekliliği günlük yaşamımızda yadsınamaz bir gerçek. Özellikle erken yaşlarda spora başlamanın getireceği alışkanlık, ileride yaşam boyu spora katılımın temellerini atacak, sağlıklı ve zinde bir organizma kazanılmasına yardımcı olacak, üretken ve mutlu bireyler olmayı sağlayacaktır. Her çocuğun fiziksel, ruhsal, zihinsel ve toplumsal gelişimi birbirinden farklıdır ancak, belli gelişim dönemleri, eğilimler ve belirli davranış … Okumaya Devam Et

Koşu yaparken, yürürken, futbol veya tenis oynarken giyebileceğimiz ayakkabılar veya ayakkabı özellikleri belliyken dans ederken neden belli değil? Yalı Spor olarak bu konuyu ele aldık ve sizin için dans ederken rahtlıkla kullanabileceğiniz ayakkabıları listeledik.     Öncelikle dans ederken kullandığınız ayakkabının ayağınızı çok iyi sarması gerekir. Bunun yanında tüm hareketlerinize uygun olup esnek bir yapıya … Okumaya Devam Et

Diyatisyen Buket Adanç’ın bu hafta sizler için hazırladığı lezzetli ve kalorisiz tariflerde 7 günlük kahvaltı listesi var. Bu listeyi uygulayarak aç kalmadan ve lezzetsiz yemekler yemek zorunda kalmadan sağlıklı bir hafta geçirebilirsiniz. Bir önceki tarifi okumak için   buraya  tıklamanız yeterli. Keyifli okumalar.   1.KAHVALTI                                                                                 Ballı-bademli yulaf ezmesi 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi 200 ml … Okumaya Devam Et

Spor yaparken aynı zamanda da beslenmenize de dikkat ediyor musunuz? Peki o tatsız diyet yemeklerinden hala sıkılmadınız mı? Fast Food yemek istiyor fakat kalorisi çok fazla olduğu için  yiyemiyor musunuz? İşte sadece Yalı Spor okuyucularına özel  Diyetisyen Buket Adanç’tan hem kalorisiz hem da sağlıklı bir hamburger tarifi: TonBurger : Köfte için: 160 gr Light Ton … Okumaya Devam Et

Bir koşu ayakkabısı arabaya benzer. Nasıl mı? Yazımızın devamını okuyarak öğrenebilirsiniz.  Biz bir koşu ayakkabısını spor arabaya benzetiyoruz. Arabanın tekerlekleri ayakkabımızın dış tabanı olsun. Bu noktada ayakkabının yeri tutuşu, dayanıklılığı önemlidir. Arabanın süspansiyon sistemi, ayakkabımızın yastıklama sistemidir. İnsan vücüdunun adım adarken ayaklarına uyguladığı basınç ayakkabıdaki bu yastıklama sistemleri tarafından emilir ve tabana eşit olarak yayılır.(nike … Okumaya Devam Et