1 Saat İçinde Yüzlerce Kalori Yaktıran Sporlar

Sağlıklı yaşamın sırrını merak edenlere ufak bir ipucu verelim. İşin başı spor…

Sporu bir yaşam biçimi haline getirenler yaptıkları sporla kaç kalori yaktığını hesaplayabilecek ustalığa gelmiştir elbette, ama spora yeni başlamış olanlar “Acaba kaç kalori yaktım?” sorusunu sürekli kendilerine sorup dururlar. Biz de düşündük, taşındık ve fit olma yolunda emin adımlarla ilerleyen sporseverler için farklı spor aktiviteleri 1 saatte kaç kalori yaktırır diye araştırdık.

İşte 1 saatte 500 kalorinin üzerinde kalori yakabileceğiniz 15 spor:

1. 8 kilometre hızla tempolu koşu size 1 saatte tam 1.074 kalori yaktırır.

2. Zirveyi koşu ile paylaşan ip atlama da size 1 saatte 1.074 kalori yaktırır.

3. 1 saatlik tekvando ile toplamda 937 kalori yakmanız mümkün!

4. Yüksek tempoyla senkronize yüzerseniz saatte 892 kalori yakabilirsiniz.

5. Merdivenleri koşarak çıkar ve bu aktiviteyi 1 saat boyunca devam ettirirseniz egzersiz sonunda 819 kalori yakmış olacaksınız.

6. Eğer ki 8 kilometre değil 5 kilometre hızla tempolu koşarsanız saatte 755 kalori yakarsınız.

7. 1 saatlik tenis maçı yapmak size tam 728 kalori yaktıracaktır.

8. 1 saatlik basketbol maçında da yakacağınız kalori 728 kaloridir.

9. Hem eğlenmek hem de kalori yakmak istiyorsanız paten kaymayı deneyin. 1 saat paten kaydıktan sonra 683 kalori yakmış olacaksınız.

10. 1 saatlik ileri seviye aerobik dersi sırasında 664 kalori yakabilirsiniz.

11. Sırt çantanızı alın ve kendinizi doğaya bırakın! 1 saat boyunca yürüyün. Yürüyüşünüzü tamamladığınızda 637 kalori yakacaksınız!

12. Bahar ve yaz aylarında serinlerken kilo vermek isteyenlerin tercih edebileceği sporlardan olan su kayağı ile 1 saatte 546 kalori yakmak mümkün!

13. Su kayağı yapma fırsatı bulamadıysanız spor salonunda yapacağınız aletli kürek çekme egzersizi ile de 1 saatte 546 kalori yakabilirsiniz.

14. Kışın havuzda, yaz aylarında da denizde 1 saat boyunca serbest yüzdüğünüzde 528 kalori yakabiliyorsunuz.

15. 1 saat boyunca yapılan su aerobiği aktivitenizin sonunda 501 kaloriye veda etmiş olacaksınız.

Bahar aylarında sıkı çalışın, yaza formda girin! Sizler de sağlıklı beslenme programınızı spor ile destekleyerek daha zinde ve fit görünüme sahip olabileceğiniz gibi sağlıklı yaşamın da kapılarını aralamış olacaksınız.

Sporu ve sporcuyu desteklemekten vazgeçmeyen yalispor.com.tr’de pilatesten yogaya, yüzmeden koşuya varana kadar birçok spor branşı ve spor aktivitesi için uygun olan malzeme ve ekipmanları bulabilirsiniz.

Keşfetmek ve satın almak için buraya tıklayın!

0

Bunları da beğenebilirsin